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                            瑜伽基础入门大全
                            作 者: 张斌
                            编 辑:付秋玲
                            点击次数:8614      评级指数: 评论星级
                            页 数:1页 开 本:16 版 次:1次
                            日 期:2012年1月 装 置桌痔逵鼳PP米乐体育APP。杭蜃  
                            ISBN:9787502370992    
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                            书店价:¥20.00元 节 。海.00元
                               
                            [本书暂无在线试读]
                              内容简介:

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                              图书目录:
                            第一章
                            从零轻松学瑜伽
                            第一节 2
                            速效减肥必修课米乐体育APP米乐体育APP米乐体育APP,人人都需了解的减肥真相
                            计算热量米乐体育APP米乐体育APP米乐体育APP,平衡新陈代谢是控制体重的关键/2
                            平衡膳食,不可不知的营养学常识/4
                            学会运动米乐体育APP米乐体育APP,让脂肪加速燃烧/7
                            调整心态米乐体育APP,将减肥坚持到底/8
                            14天减肥米乐体育APP米乐体育APP,遵循时间规律事半功倍/10
                            第二节 12
                            认识超重的危害,明确减肥信念
                            客观面对米乐体育APP,认清自身体重问题/12
                            查找原因,认清个人减肥的特殊意义/14
                            锁定目标米乐体育APP,量身定制减肥计划/16
                            多种方式,保持减肥的动力/19
                            专家指导,彻底告别反弹噩梦/20
                            第二章
                            第一节 24
                            发胖食物米乐体育APP,拒绝一切让人发胖的诱惑
                            拒绝肥胖米乐体育APP,向精加工食品说“不”/24
                            科学减肥米乐体育APP,要警惕几类“减肥”食品/28
                            第二节 32
                            燃脂食物米乐体育APP米乐体育APP,减肥必选的黄金搭档
                            饮食减肥米乐体育APP,必不可少的4类燃脂佳品/32
                            适量食用米乐体育APP米乐体育APP,热量食品也有助于减肥/37
                            第三节 40
                            巧吃就会瘦,1 4天特效减肥饮食法
                            14天饮食法米乐体育APP米乐体育APP米乐体育APP,饮食减肥重在按规律坚持/40
                            “量体裁衣”米乐体育APP,根据体形定制个人餐谱/53
                            饮食减肥米乐体育APP米乐体育APP,必须注意的几个问题/54
                            第四节 57
                            饮食好习惯米乐体育APP,巩固减肥成果的根本
                            8大好习惯米乐体育APP,让减肥循序渐进/57
                            5个坏习惯米乐体育APP,让你掉入饮食减肥误区/59
                            第五节 60
                            专家解答:饮食减肥中遇到的问题
                            控制食欲米乐体育APP米乐体育APP,饮食减肥保质也要保量/60
                            两大妙招米乐体育APP米乐体育APP,摆脱减肥停滞期困扰/61
                            ……
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